RESILIENCE ET STRESS
Le stress, c'est quoi ?
Le stress, quand on l'appelle positif, c'est celui qui nous permet d'optimiser notre capacité à faire face. Il s'agit de mobiliser les ressources physiques pour affronter la situation :
exemple : augmentation de la fréquence cardiaque, vigilance, mémoire... libération d'hormones de stress (cortisol).
Le stress positif aide à trouver des solutions. Le mauvais stress est celui qui contribue à la chute des performances.
Et puis ?
Et puis il faut revenir à un état physiologique initial via des boucles de rétro-action visant à reconstituer les ressources dépensées. Plus il y aura de stress répétés, moins notre capacité à s'en remettre est efficace.
Pas tous égaux ?
Nous ne sommes pas tous égaux devant une situation stressante, le stress varie en fonction de plusieurs facteurs:
La connaissance de la personne ou pas, un enfant...
L'inexpérience
Le vécu de chacun...
On ne perçoit pas tous de la même manière la situation stressante.
Il y a des personnes qui auront :
une détresses émotionnelle de faible intensité, ce qui n'impacte pas leur quotidien.
Les personnes qui récupèrent avec le temps. Le stress aigü diminue avec le temps.
Les personnes en détresse chronique : C'est durable dans le temps.
Conclusion
Le stress devient un problème lorsqu'il affecte la vie au quotidien. On ne peut pas empêcher l'évènement traumatique, cependant développer sa capacité à s'en remettre est loin d'être une option. La résilience aide à faire des choix positifs pour améliorer sa qualité de vie. Nous pouvons apprendre la résilience et la développer pour nous aider à surmonter la plupart des difficultés, sinon toutes. Alors pourquoi attendre ?